15 درمان طبیعی گلودرد

گلودرد می‌تواند بسیار ناخوشایند باشد. علائم اصلی شامل درد و تحریک گلو، به‌ویژه هنگام بلع است.

گلودرد به‌عنوان بخشی از پاسخ ایمنی بدن به عفونت‌های ویروسی یا باکتریایی رخ می‌دهد.

پاسخ ایمنی طبیعی منجر به التهاب و تورم غشاهای مخاطی حلق می‌شود.

البته چندین درمان طبیعی ممکن است باعث تسکین گلودرد شوند، ازجمله برخی از درمان‌هایی که با شواهد علمی پشتیبانی می‌شوند.

در این مقاله 15 درمان طبیعی گلودرد آورده شده است.

1. ریشه گل ختمی

مردم از زمان‌های بسیار قدیم از عصاره گیاه گل ختمی، Althaea officinalis، برای درمان گلودرد و سایر بیماری‌ها استفاده می‌کردند.

ریشه آن حاوی ماده‌ای ژلاتین‌مانند به نام موسیلاژ است که هنگام بلعیدنش، حلق را پوشانده و نرم می‌کند.

محققان قرص‌های مکیدنی حاوی ریشه گل ختمی را در حیوانات آزمایش کرده و دریافتند که حتی در دوزهای بسیار بالا نیز موثر و غیرسمی است. همچنین ممکن است به تسکین سرفه خشک نیز کمک کند.

دم کردن ریشه گل ختمی

در این قسمت، دستورالعمل دم کردن ریشه گل ختمی سرد برای تسکین گلودرد آورده شده است:

مواد لازم:

• • 1 لیتر آب سرد
  • 1 اونس یا 28 گرم (گرم) از ریشه خشک شده گل ختمی

دستورالعمل:

1. 1.  ظرفی را با آب سرد پر کنید.
   2.  ریشه گل ختمی را در پارچه‌قرار دهید و پارچه را به شکل یک بسته گره بزنید.
   3.  بسته را در آب فرو ببرید تا کاملاً غوطه‌ور شود.
   4.  انتهای گره‌زده‌شده بسته را روی لب ظرف قرار دهید، درب ظرف را بگذارید و آن را محکم کنید.
   5.  به مدت یک شب یا حداقل 8 ساعت آن را دم کنید و سپس بسته را خارج کنید.
   6.  مقدار دلخواهی از آن را در یک لیوان بریزید. یک شیرین‌کننده انتخابی اضافه کنید.

وقتی آماده شد، در طول روز جرعه جرعه از آن بنوشید تا به کاهش علائم کمک کند.

انتخاب ریشه گل ختمی خشک با کیفیت بالا از منبعی قابل اعتماد مهم است.

نتیجه: گل ختمی سابقه طولانی استفاده در درمان گلودرد دارد. ریشه آن حاوی ماده‌ای ژلاتینی به نام موسیلاژ است که حلق را پوشانده و تسکین می‌دهد.

2. مریم‌گلی و اکیناسه (سرخارگل)

مریم‌گلی از گیاهان محبوب در آشپزی است، اما چندین کاربرد دارویی نیز دارد.

مریم‌گلی، که به آن Salvia officinalis نیز گفته می‌شود، از دریای مدیترانه آمده است. اکنون مردم آن را در سراسر جهان کشت می‌کنند.

مریم‌گلی ممکن است به بسیاری از بیماری¬های التهابی کمک کند و مطالعات کنترل‌شده نشان می‌دهد که می‌تواند به تسکین درد گلو نیز کمک کند.

در مطالعه‌ای، اسپری مریم‌گلی-اکیناسه نسبت به اسپری کلرهگزیدین لیدوکائین در کاهش درد گلو کمی موثرتر بود. هیچ یک از دوروش درمانی هیچ عارضه جانبی منفی به همراه نداشت.

گیاه اکیناسه گیاه دیگری است که مردم از آن در طب سنتی استفاده می‌کنند و می‌تواند با باکتری‌ها مبارزه کند، التهاب را کاهش دهد و به درمان بیماری‌های تنفسی کمک کند.

اسپری گلو مریم‌گلی-اکیناسه

برای تهیه اسپری گلو مریم‌گلی-اکیناسه در خانه این دستورالعمل را دنبال کنید:

مواد لازم:

• • 1 قاشق چای‌خوری مریم‌گلی آسیاب‌شده
  • 1 قاشق چای‌خوری گیاه اکیناسه زمینی
  • نصف فنجان آب

دستورالعمل:

1. 1.  آب را بجوشانید.
   2.  مریم‌گلی و اکیناسه را در ظرفی کوچک قرار دهید و سپس ظرف را با آب جوش پر کنید.
   3.  بگذارید به مدت 30 دقیقه استراحت کند.
   4.  مخلوط را از صافی رد کنید. درصورت تمایل نصف فنجان مشروبات الکلی اضافه کنید.
   5.  مخلوط را در یک بطری کوچک اسپری قرار داده و هر 2 ساعت و یا درصورت نیاز آن را به حلق اسپری کنید.

نتیجه: تحقیقات نشان می‌دهد که اسپری مریم‌گلی می‌تواند به همان اندازه موثر باشد که اسپری‌های ضدعفونی-کننده دارویی، گلودرد را تسکین می‌دهند.

3. سرکه سیب

سرکه سیب، ماده‌ای مقوی و طبیعی برای سلامتی است و قرن‌هاست که ماده اصلی درمان‌های دارویی سنتی بوده است. ماده فعال اصلی آن، اسید استیک، به مبارزه با باکتری‌ها کمک می‌کند.
بقراط، پزشک یونان باستان و معروف به پدر پزشکی، ترکیبی از سرکه سیب و عسل، به نام oxymel، را برای درمان علائم آنفولانزا مانند سرفه و گلودرد تجویز می‌کرد.برای کمک به تسکین درد گلو، 1 فنجان آب گرم مخلوط شده با 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب و درصورت تمایل 1 قاشق غذاخوری عسل را بنوشید.
خطرات احتمالی سرکه سیب شامل پوسیدگی دندان و مشکلات گوارشی است.

نتیجه: سرکه سیب خاصیت ضدباکتری دارد و هنگامی که کسی آن را به مقدار کم با آب گرم مخلوط می¬کند، می¬تواند گلودرد را تسکین دهد.

4. غرغره آب‌نمک

غرغره با آب‌نمک، درمانی طبیعی و شناخته‌شده برای از بین بردن گلودرد است.
نمک با بیرون کشیدن آب از بافت حلق به کاهش تورم کمک می‌کند. همچنین ممکن است به از بین بردن میکروب‌های مضر حلق کمک کند.1 فنجان آب گرم را با 1 قاشق چای‌خوری نمک ترکیب کرده و هم بزنید تا حل شود. هریک ساعت یک بار دهان خود را از این ترکیب پر کرده و آن را غرغره کنید.

نتیجه: غرغره با آب‌نمک گرم در هرساعت ممکن است به کاهش تورم و تسکین ناراحتی گلو کمک کند.

5. عسل

عسل نوعی شیرین‌کننده است که افراد اغلب آن را برای تسکین گلودرد با سایر مواد طبیعی ترکیب می‌کنند.
مردم از عسل به‌عنوان دارو استفاده می‌کنند زیرا دارای اثرات ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و ضدمیکروبی است.
عسل علاوه بر کمک به مبارزه با عفونت و تسکین درد می‌تواند طعم بهتری را نیز برای داروهای خاص ایجاد کند.
عسل ممکن است به‌ویژه هنگامی موثر باشد که کسی آن را با آب گرم و سرکه سیب یا گیاهان ترکیب کند. برخی افراد ترجیح می‌دهند از عسل خام یا عسل مانوکا استفاده کنند.
البته کودکان زیر 1 سال باید از مصرف عسل اجتناب کنند. روده آن‌ها هنوز باکتری‌های سالمی كه بتوانند با برخی میكروب‌ها، مانند هاگ بوتولیسم كه بعضی اوقات در عسل وجود دارد، مقابله كنند کسب نکرده است.
همچنین افرادی که از مصرف شکر اجتناب می‌کنند یا رژیم با کربوهیدرات کم را دنبال می‌کنند، ممکن است بخواهند درمان دیگری را انتخاب کنند زیرا عسل نوعی قند است و هرقاشق غذاخوری آن حاوی 17.3 گرم کربوهیدرات است.

نتیجه: عسل می‌تواند به تسکین درد گلو کمک کند، به‌ویژه هنگامی که شخصی آن را با سرکه یا گیاهان در آب گرم ترکیب می‌کند. هرگز به کودکان زیر 1 سال عسل ندهید.

6. ریشه شیرین‌بیان

گیاه شیرین‌بیان، که به آن Glycyrrhiza glabra نیز گفته می‌شود، بومی اروپا و آسیای جنوبی است.
شیرین‌بیان که به دلیل عطر و طعم شیرین خود شناخته می‌شود، در طب سنتی نیز کاربرد دارد.
این گیاه خواص مشابه آسپرین دارد که ممکن است به کاهش درد گلو کمک کند. همچنین دارای اثرات ضدویروسی، ضدباکتریایی و ضدالتهابی است.
البته هیچ تحقیقی درمورد توانایی آن در تسکین گلودرد مربوط به بیماری وجود ندارد.
مطالعات گزارش کرده‌اند که شیرین‌بیان پس از جراحی می‌تواند به‌طور قابل توجهی درد گلوی ناشی از برداشتن لوله تنفسی را کاهش دهد.
مطالعه‌ای نشان داد که غرغره کردن با آب شیرین‌بیان قبل از جراحی در مقایسه با غرغره کردن با آب‌قند، خطر ابتلا به گلودرد را تا 50٪ کاهش می‌دهد.
برای تهیه چای شیرین‌بیان، ریشه شیرین‌بیان را با آب داغ ترکیب کنید، اجازه دهید 5 دقیقه خنک شود، سپس قبل از نوشیدن آن را صاف کنید.

نتیجه: نوشیدن یا غرغره کردن چای شیرین‌بیان ممکن است به تسکین گلودرد کمک کند.

7. آب لیمو

آب لیمو نوشیدنی نیروبخشی است که ممکن است درد گلو را که هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا ایجاد می‌شود کاهش دهد.
لیمو حاوی ویتامین C و سایر آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند است. این ترکیبات با التهاب مقابله کرده و اکسیداتیو استرس‌ها را که نشانگرهای اصلی بیماری هستند، کاهش می‌دهند.
لیمو همچنین میزان بزاق یا ماده مخاطی که بدن تولید می‌کند را افزایش می‌دهد که می‌تواند به مرطوب نگه داشتن غشاهای مخاطی کمک کند.
سعی کنید لیمو را با آب گرم و کمی عسل یا آب‌نمک ترکیب کنید تا فواید آن را به حداکثر برسانید.

نتیجه: آب لیمو حاوی ویتامین C و ترکیباتی است که می‌تواند گلودرد را تسکین داده و به بهبودی کمک کند.

8. چای ریشه زنجبیل

زنجبیل ادویه‌ای است با اثرات ضدباکتری و ضدالتهابی که ممکن است به تسکین درد گلو کمک کند.
برخی مطالعات آزمایشگاهی نشان داده‌اند که عصاره زنجبیل می‌تواند برخی از باکتری‌ها و ویروس‌های ایجادکننده بیماری‌های تنفسی را از بین ببرد. همچنین می‌تواند التهاب را در مبتلایان به سل، که یک بیماری ریوی است، کاهش دهد.

چای ریشه زنجبیل

برای تهیه چای ریشه زنجبیل در خانه این دستورالعمل را دنبال کنید:

مواد لازم:

• • ریشه زنجبیل تازه
  • 1 لیتر آب
  • 1 قاشق غذاخوری (21 گرم) عسل یا شیرین‌کننده دلخواه
  • مقداری آب لیمو

دستورالعمل:

1. 1.  ریشه زنجبیل را پوست بگیرید و آن را در کاسه‌ای کوچک رنده کنید.
   2.  آب را در قابلمه بزرگی بجوشانید، سپس آن را از روی حرارت بردارید.
   3.  1 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده‌شده را درون قابلمه بریزید و در آن را بگذارید.
   4.  بگذارید 10 دقیقه استراحت کند.
   5.  شیرین‌کننده و آب لیمو را اضافه کنید، سپس هم بزنید تا مخلوط شود.

این چای درصورتی که نیاز باشد مجدد گرم شود و یا به‌صورت سرد سرو شود، به خوبی عمل می‌کند.

نتیجه: چای ریشه زنجبیل ممکن است به مبارزه با عفونت، کاهش التهاب و تسکین درد گلو کمک کند.

9. روغن نارگیل

روغن نارگیل غذایی همه‌کاره و دارای چندین فایده برای سلامتی است.
مطالعات حیوانی نشان می‌دهد که روغن نارگیل ممکن است به مبارزه با عفونت و کاهش التهاب در مناطق در معرض آن کمک کند.
روغن نارگیل همچنین بسیار تسکین‌دهنده است زیرا به نرم کردن غشاهای مخاطی حلق کمک می¬کند.
در این قسمت چند ایده برای امتحان کردن وجود دارد:

• یک قاشق پر از آن را به چای داغ یا کاکائو داغ اضافه کنید.
• یک قاشق پر از آن را به سوپ اضافه کنید.
• یک قاشق پر از آن را در دهان بگذارید، اجازه دهید تا ذوب شود و حلق را بپوشاند.

مصرف روغن نارگیل را به حدود 2 قاشق غذاخوری (30 میلی‌لیتر) در روز محدود کنید زیرا در مقادیر بالاتر می‌تواند اثر ملین (ضدیبوست) داشته باشد. هنگام استفاده از روغن نارگیل برای اولین بار، با مصرف 1 قاشق چای‌خوری (5 میلی‌لیتر) شروع کنید تا عوارض جانبی احتمالی را به حداقل برسانید.

نتیجه: روغن نارگیل برای گلو بسیار تسکین‌دهنده است و ممکن است اثرات ضدالتهابی داشته باشد. در روز، حداکثر 2 قاشق غذاخوری (30 میلی‌لیتر) از آن را به تنهایی یا در نوشیدنی‌های گرم مصرف کنید.

10. دارچین

دارچین ادویه‌ای معطر و خوش‌طعم و حاوی آنتی‌اکسیدان زیاد است. همچنین می‌تواند فواید ضدباکتریایی داشته باشد.
در طب چینی، دارچین درمانی سنتی برای سرماخوردگی، آنفولانزا و گلودرد است.
افراد همچنین می‌توانند دارچین را به چای سیاه یا گیاهی اضافه کنند.
گزینه دیگر، تهیه شیر بادام با دارچین است که به‌خصوص برای گلودرد تسکین‌دهنده است.

شیر بادام با دارچین

برای تهیه شیر بادام با دارچین در خانه این دستورالعمل را دنبال کنید:

مواد لازم:

• 1 فنجان شیر بادام
• 1/2 قاشق چای‌خوری (2.5 میلی‌لیتر) دارچین آسیاب‌شده
• 1/8 قاشق چای‌خوری (0.6 میلی‌لیتر) جوش شیرین
• 1 قاشق غذاخوری (15 میلی‌لیتر) عسل یا شیرین‌کننده دلخواه

دستورالعمل:

1.  دارچین و جوش شیرین را در قابلمه‌ای بریزید و با هم مخلوط کنید.
2.  شیر بادام را اضافه کرده و دوباره هم بزنید تا خوب مخلوط شود.
3.  مخلوط را گرم کنید تا شروع به جوشیدن کند، سپس آن را از روی حرارت بردارید.
4.  عسل یا شیرین‌کننده را اضافه کرده و هم بزنید.

نتیجه: دارچین ممکن است به مقابله با گلودرد و عفونت ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا کمک کند. برای تسکین ناراحتی گلو، سعی کنید چای دارچین بنوشید یا دارچین را به نوشیدنی گرمی اضافه کنید.

11. مایعات فراوان

اگرچه ممکن است عمل بلع همراه با احساس ناراحتی و ناخوشی باشد، اما نوشیدن مقدار زیادی آب یا مایعات دیگر در نهایت باعث بهبود گلو می‌شود. مرطوب نگه داشتن غشاهای مخاطی حلق بسیار مهم است تا حلق بتواند بهبود یابد.
چای، دم‌کرده گیاهی، آب یا سایر نوشیدنی‌ها را درهر درجه حرارتی که بیشترین احساس راحتی را دارید بنوشید.

نتیجه: هیدراته ماندن، با نوشیدن مایعات کافی در طول روز، باعث می‌شود که حلق مرطوب بماند و بتواند بهبود یابد.

12. سوپ مرغ

سوپ مرغ دارویی طبیعی و شناخته‌شده برای سرماخوردگی و گلودرد است. همچنین غذایی راحت است که به افراد امکان می‌دهد هنگام بیماری، مایعات بیشتری دریافت کنند.
سعی کنید به سوپ، سیر اضافه کنید. سیر حاوی ترکیبات فعال زیستی است که می‌تواند در زمان بیماری نیز فوایدی به همراه داشته باشد.
افراد می‌تواند سوپ مرغ کنسروی را قبل از ابتلا به گلودرد خریداری کرده و تا زمان نیاز، آن را نگه دارند یا می‌تواند سوپ مرغ خانگی تهیه کند.

نتیجه: سوپ مرغ غذایی راحت است که ممکن است به تسکین گلودرد کمک کند. افزودن سیر ممکن است مزایای بیشتری داشته باشد.

13. چای نعناع‌فلفلی

چای نعناع فلفلی حاوی ترکیبات ضدالتهابی است و حلق را بسیار تسکین می‌بخشد. نعناع همچنین ممکن است حلق را کمی بی‌حس کند و در نتیجه، درد را تسکین دهد.
چای نعناع فلفلی فاقد کافئین است و طعم شیرین آن به‌طور طبیعی باعث می‌شود اغلب به شیرین‌کننده دیگری نیاز نباشد.
برای تهیه چای نعناع فلفلی در خانه، برگ‌های تازه نعناع فلفلی را به مدت 3 تا 5 دقیقه در آب جوش قرار دهید و سپس برگ‌ها را جدا کنید.

نتیجه: چای نعناع فلفلی، نوشیدنی خوش‌طعم و نیروبخش است که ممکن است به کاهش التهاب و ناراحتی گلو کمک کند.

14. چای بابونه

بابونه، گیاهی شبیه گل مروارید است که مردم از زمان‌های بسیار قدیم از آن برای مصارف دارویی استفاده می‌کردند
برخی تحقیقات نشان می‌دهد که چای بابونه خواب آرام را تقویت می‌کند که برای بهبودی مهم است.
مطالعات دیگر نشان داده است که بابونه می‌تواند به مبارزه با عفونت و کاهش درد کمک کند.
چای بابونه عطر و طعم مطبوع و ملایمی دارد. مانند سایر چای‌های گیاهی، بابونه فاقد کافئین است.

نتیجه: چای بابونه ممکن است خواب ترمیمی را تقویت کند، به مبارزه با عفونت کمک کرده و گلودرد را تسکین دهد.

15. قرص‌های مکیدنی گیاهی

چای‌ها، دم‌نوش‌ها و سایر نوشیدنی‌ها تسکین‌دهنده هستند و باعث تامین آب بدن می‌شوند، اما گاهی مکیدن قرص‌های مکیدنی گلودرد نیز می‌تواند تسکین‌دهنده باشد.
مردم همچنین می‌توانند با برخی از گیاهان ذکرشده در این مقاله، قرص‌های مکیدنی گلودرد خانگی تهیه کنند.
نارون لغزان، یکی از گیاهان محبوب برای قرص‌های مکیدنی است و شامل موسیلاژی است که حلق را پوشانده و آرام می‌کند، مانند ریشه گل ختمی.
سعی کنید قبل از ابتلا به گلودرد، قرص‌های مکیدنی درست کنید تا وقتی گلودرد ایجاد می‌شود، آن‌ها را در دسترس خود داشته باشید.

نتیجه: قرص‌های مکیدنی گیاهی گلودرد خریداری کنید و یا قبل از ابتلا به گلودرد، بسته‌ای از آن را آماده کنید تا هنگام گلودرد، آماده باشید.

داروها

داروهای بدون نسخه نیز می‌توانند به تسکین گلودرد کمک کنند، ازجمله:

• داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs): این داروها بدون ایجاد ناراحتی در معده، التهاب و گلودرد را تسکین می‌دهند. دو نوع رایج آن‌ها ایبوپروفن و آسپرین است.
• اسپری‌ها: اسپری‌های لیدوکائین و سایر اسپری‌های بی‌حس‌کننده گلو می‌توانند به‌طور موثری درد گلو را کاهش دهند.
•  قرص‌های مکیدنی:  قرص‌های مکیدنی گلودرد حاوی لیدوکائین و یا انواع دیگر داروهای بی‌حس‌کننده می-توانند به تسکین گلودرد کمک کنند.

نتیجه: چندین دارو، ازجمله داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی، اسپری‌‎های گلو و قرص‌های مکیدنی گلودرد، می‌توانند گلودرد را تسکین دهند.

کلام پایانی

هرانسانی، هرچقدر هم که سالم باشد، گاهی دچار گلودرد می‌شود.

البته اقدامات زیادی وجود دارد که فرد می‌تواند برای تسکین گلودرد و تسریع بهبودی انجام دهد.

اگر گلودرد بیش از چند روز طول کشید یا بسیار دردناک است، حتماً به پزشک مراجعه کنید. درد شدید یا مداوم ممکن است نشانه گلودرد استرپتوکوکی، التهاب لوزه یا عفونت جدی دیگری باشد که نیاز به درمان پزشکی دارد.